健康

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仕事疲れの疲労回復方法にサウナがオススメな理由と注意事項、札幌オススメサウナについて

気の合わない上司。頭のおかしい顧客。退屈でやりがいの無い仕事。 しんどみ溢れる仕事をやっと乗り越えて睡眠をとっても、体はダルく、そして重い。寝ても寝ても回復しない体力。 働く社会人の辛さです。 とにかく……とにかく
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【レビュー】DaiGo氏オススメのステッパー、Xiserを9か月使ってみた

生産性の奴隷である皆様こんばんは。 効率厨のひきこもりたいともです。 DaiGo氏の動画で「Xiser社のステッパー」が紹介されていました。 多分この記事を読んでいる方は、きっとこんな感じだったと思
ライフハック

ひきこもりがやるべき事は? おうち時間を有効に使うためにすべき事

最近、おうち時間が増えてますよね。 家でダラダラしてると、時間をなんだか無駄にしている気がする やる気も出ないし、ダルい。 けど、率先して外に出るのはなぁ…… という気持ち、あると思います。 おうち時間が増えると家でダ
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不安で眠れない夜はどうすべき? 不安を出力しつづけよう。

世界に不安は、星の数ほど存在する。 星を数えてもキリがないように、星のようにある不安を見つめていると、眠れなくなる。 脳の中でその不安が渦巻いていると、渦はどんどん大きくなる。 人間の想像力は無限だ。故に際限なく不
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夜眠るために重要な事。毎日の習慣について。

少し前に、睡眠についての記事を書きました。 その記事は、基本的に場当たり的な「とりあえず今日寝たいから、今日寝る方法が知りたい」という人向けの記事でした。 今日は、その中ではちょこっとしか書かなかったけど
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夜寝たいのに眠れない! 眠るための心構え。眠るため実践している技3選。いつのまにか意識がなくなっている!

どうも、健康的にひきこもりたいともです。 最近運動に関する話をちょこちょこやっているので 睡眠に関する話をしていきたいと思います。 健康とは睡眠食事運動の3つから成り立ちます。 食事運
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スクワットの正しいやり方。スクワットはいいぞ。スクワット動画の内容まとめてみた。

スクワットはダイエットや健康に効果的なのはわかるけど、やり方がわからない、正しいフォームじゃないとやる気が出ない、そもそもスクワットのやる気が出ない……等等、「大事なことはわかっているけどできない」っていうの、あると思います。 どうも
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f.luxでスクリーンショットが赤色に? windows10でスクショが赤っぽくなった時の対処方法。

追記 公式に原因があったみたいです ただ、僕の場合はこうすれば治ったという例として、記事は残しておきます。 本文 最近、PCでスクショを取ると、なぜか画像が赤色になる現象に見舞われていました。 昨日
日記

効率的な1日の過ごし方、現実の一日、理想の一日。ほかの人の1分を、自分にとっての10分にする。

人は皆、1日に24時間という時間を持っている。 その時間をどう使うかで、結果は変わる。 自給で働けば1時間で1000円程度生み出すことができる。ただそれ以上は望めない。 逆にフリーで働けば(あるいは働かなければ)、最低0円
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ひきこもりが家でもできる運動、バーピー。静かで省スペース、時間コスパ最高、やる気上昇、体型を美しく。

一歩も外に出ずに運動できるのがひきこもりにとって至高であり、それが必要条件でもあります。 ただ、一般的な運動は外に出る必要があります。 ランニングや筋トレですね。両方とも家から出なければならない(家にルームランナーやジムが併設さ
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